هذا ما يحدث لجسمك إذا تم حرمانه من النوم !

بعض الأشخاص لا يقدرون نعمه النوم ويوصلوا الليل مع النهار ولا يدركون خطر حرمان الجسم من النوم , أويظلوا مستيقظين طوال الليل وينامون ساعات متقطعه بالنهار قال تعالي " وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا"

 يقضي الانسان ثلث حياته نائما، لذا يعتبر النوم عنصرا هاما وينبغي اخذه بالحسبان. فهو يسمح لاجهزة الجسم بالراحة، وله مساهمة هامة في قدرتنا على الاداء بفعالية وكفاءة خلال اليوم، وبسبب اهمية النوم للجسم ينصح به ما بين 8-7 ساعات يوميا. ومن المهم ان نشير الى ان النوم الجيد مهم لتحسين فترة اليقظة وجودتها، وتحسين الانتباه والتركيز وتحسين قدرات التعلم، والقدرة البدنية، ورفع الحالة المزاجية، والحصول على صحة افضل، الى جانب تعزيز الانفتاح الاجتماعي وغيرهم. وفي المقابل الاضرار بالنوم له علاقة بتدهور الوظائف البدنية المختلفة، بما في ذلك ضعف الذاكرة وما الى ذلك.

وهذا ما يحدث لجسمك إذا تم حرمانه من النوم لفترات طويله :

بعد 24 ساعة من حرمان الجسم من النوم
يؤّدي حرمان الجسم من النّوم ليوم كامل الى تراجع قوّة الذاكرة، القدرة على التركيز، التنسيق بين اليد والعين وحتى السمع.

بعد 36 ساعة من حرمان الجسم من النوم
يزداد ضغط الدم كثيرا بعد 36 ساعة من حرمان الجسم من النوم ويزيد ذلك خطر الاصابة بالسكتة القلبية ومشاكل القلب الأخرى.

بعد 48 ساعة من حرمان الجسم من النوم
يبدأ الجسم بالنوم لمدة تتراوح بين نصف ثانية و30 ثانية كل فترة خلال النهار ولا يمكن التحكم بهذا التصرف الذي يعرف بـ microsleep.

بعد 72 ساعة من حرمان الجسم من النوم
الشخص الذّي لا ينام لأكثر من 72 ساعة يخسر قدرته على التركيز والإدراك وتتراجع حواسه كالرؤية والشم وحتى اللمس. وقد يتعرض أيضاً لآلام في العضلات بالاضافة الى هزات غير إرادية وتكوين ذكريات غير حقيقية.