فوائد البنجر وتاثيره على الجسم والبشره

يعتبر البنجر او الشمندر من الخضروات الجذرية الأكثر شهرة والمستخدمة بكثرة في المطبخ، كما أنه يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة للصحة، لذلك هيا بنا نتعرف على اهم فوائد البنجر وتاثيره على الجسم والبشره.

فوائد البنجر للدم

من المؤكد أن البنجر او كما يسمى الشمندر يحتوي على الكثير من الفوائد فهو من أهم الأغذية التي تحد من الإصابة بفقر الدم أو الانيميا، حيث أنه يساهم في زيادة كرات الدم الحمراء، وبالتالي زيادة نسبة الهيموجلوبين، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد.

فوائد البنجر للبشره

·         الشمندر غني بفيتامين سي الذي يساعد في علاج البقع الداكنة والهالات السوداء حول العينين.

·         يحتوي على مضادات الاكسدة الطبيعية التي تحد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وتجاعيد الوجه، وكذلك يساعد على التخلص من الخطوط الرفيعة حول العين والفم.

·         يمنح النضارة والنعومة والبشرة الوردية.

·         يحتوي البنجر على مادة الليكوبين التي تحافظ على استمرار الرطوبة والنضارة للبشرة.

·         يتضمن البنجر مواد طاردة للسموم، وبالتالي تساعد على تنقية الجسم والبشرة من المواد الضارة.

·         مرطب قوي وفعّال للشفاه ويساعد على ترطيبها بشكل مستمر.

·         الوقاية من سرطان الجلد وصحة الاغشية المخاطية في البشرة.

ماسك البنجر لعلاج تجاعيد البشرة

تقطع ثمرة من البنجر الأحمر وتوضع في الخلاط مع إضافة كمية قليلة من الماء، ثم يُصفى الخليط، ويتم تغميس قطن وتمريرها على الوجه برفق، وترك هذا الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق ثم يُغسل بالماء الفاتر.

فوائد البنجر للأطفال

·         يعزز على نمو الطفل بشكل صحي لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن.

·         يساعد على تحسين عملية الهضم لدى الأطفال.

·         يساهم في تحسين صحة الكبد، كما أنه منظف ومطهر للكلى.

·         يحد من الإصابة بنقص الحديد عند الأطفال، حيث أنه غني بالحديد الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم بأعداد كبيرة.

·         يساعد على زيادة الاكسجين بشكل سليم مما يساهم في تطوير نمو المخ.

فوائد البنجر للحامل

·         يعزز مناعة المرأة الحامل ويقلل من احتمال اصابتها بالأمراض.

·         يحتوي على مضادات للأكسدة التي تحمي الحامل من اصابتها بالالتهابات والسرطان.

·         يحد من الإصابة بهشاشة العظام التي تكون المرأة الحامل معرضة للإصابة به.

·         يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي ساعد في تكوين الحبل الشوكي بجسم الجنين، كما أنه يقلل من حدوث تشوهات خلقية بالجنين.

·         يحافظ على ضغط الدم للمرأة الحامل.

·         يحسن عملية الهضم ويمنع الإصابة بالإمساك.

شاهد أيضــــــــــــًا ... فوائد الزبادي للجسم والبشره لا غنى عنها بعد اليوم