يعد التخسيس من الأمور التي تشغل بال الجميع رجال ونساء، ويبحثون
يوميا على مواقع التواصل الاجتماعي عن الطرق المختلفة للتخسيس السريع، ومن أهم ما
يبحثون عنه هو أهم التخسيس بدون ريجيم، وخلال المقال التالي نتعرف سوياً على أهم
طرق تساعد على التخسيس.
التخسيس بدون ريجيم
يعتبر التخسيس بدون ريجيم عبارة لا يفهمها إلا من قام بها وهو تناول
كافة الأطعمة ولكن بنظام مقدار يومي، ومع الوقت يستجيب جسم الإنسان لفقدان الوزن
لعدم حرمانه من أي عناصر غذائية، على عكس الأنظمة الأخرى التي تعتمد على الحرمان،
ومن هذه الأنظمة التالي:
وجبة الفطار تحتوي على عدد 2 بيضة وكوب من القهوة أو الشاي أو
النسكافيه على حسب الرغبة، وربع رغيف بلدي، على أن تكون وجبة الغداء ربع فرخة
ويفضل قطعة الصدر، وطبق من السلطة وم3 معالق من الأرز المسلوق، ووجبة العشاء يجب
أن تخلو من النشويات والدهون وتحكون عبارة عن علبة من الزبادي مقطع عليها عدد 4
فراولة أو تناول 2 برتقالة.
طرق التخسيس في البيت
يُعد التخسيس في المنزل من أسهل الطرق التي يفضلها السيدات خاصة من لا
يتوفر لديهم الوقت أو المال، ومن أهم نصائح التخسيس السريع في المنزل هي:
- القيام بالرياضة يومياً لمدة لا تقل عن ساعة.
- تناول مشروبات دافئة على مدار اليوم مثل الينسون والشاي الأخضر لإدرار البول والتخلص من الأملاح.
- الالتزام بوجبات صحية ويما خالية من الدهون والنشويات العالية.
- الاستيقاظ مبكراً لتحفيز هرمون التخسيس والنوم مبكراً قبل الساعة 11 مساءا يومياً.
أغرب طرق التخسيس
من أغرب طرق التخسيس التي يلجأ لها النساء حاليا هي عل كبسولات منزلية
من الأعشاب ولكن لها بعض المخاطر على الحصة لمن هم مصابون بارتفاع ضغط الدم ومن
هذه الوصفات:
وضع مقدار من الشمر والميرامية والشاي الأخضر والكمون والليمون
والبقدونس والبرقدوش والسنامكا ووضعهم بمقدار متساوي في ماي مغلي، ويترك على النار
حتى الغليان لمدة لا تقل عن صنف ساعة، ثم تصفيته جيدا وخلط المتبقي في كبة الطعام
وتشكيلها على هيئة كبسولات ويتم تناول كبسولة قبل كل وجبة.
اسرع طرق للتخسيس في 3 أيام
من أهم الوصفات المجربة للتخسيس في 3 أيام فقط هو الريجيم الكيميائي،
ويعتبر هذا النوع خطر على الحصة ولكن يلجأ له البعض من البنات عند اضطرارهم لذلك
بسبب اقتراب مناسبة او الرغبة في ارتداء فستان
في مناسبة قريبة وهو عبارة عن تناول نوع واحد من الفاكهة مثل البرتقال لمدة
3 أيام مع تناول الماء ولا يتناولون أي أطعمة أخرى على الإطلاق، وتأتي بنتيجة
مذهلة وتعتبر من اسرع طرق للتخسيس في
يومين.
