القلق والاكتئاب اسباب وعلاج

يعاني العديد من الأشخاص بالقلق والتوتر الذي يعقبه الوصول إلى مرحلة الاكتئاب، وهي من الحالات النفسية المتلازمة، حيث يشعر الفرد بعدم الرغبة في الحياة والحزن العميق، مع توقع حدوث أشياء سيئة في المستقبل، بمعنى صحيح لا يرى أي أمل في المستقبل وحاضره يملئه الشعور بالحزن والتعاسة، نتناول اليوم أسباب الاكتئاب وأهم طرق علاجه.

اعراض القلق العام

· العصبية والتوتر.

· الارتباك وقلة الصبر.

· كثرة التعرق.

· ضيق في التنفس.

· الشعور بألم في البطن.

· صعوبة في التركيز والإسهال.

أنواع اضطرابات القلق

هناك عدة أنواع من القلق وهي:

· القلق الاجتماعي: هو الخوف من الدخول في التجمعات والخوف من التواجد في الأماكن العامة.

· اضطراب القلق المتعمم: هو الشعور بالقلق الزائد من القيام بأي عمل.

· اضطراب الهلع: عبارة عن سلسلة مجتمعة ما بين القلق والخوف تصل إلى اقصى حد.

· قلق الانفصال: عبارة عن شعور الأطفال بالقلق حيال الانفصال عن الوالدين.

اعراض القلق والتوتر والاكتئاب

الشعور بالفراغ.
الشعور بالحزن العميق.
كثرة النوم أو قلته في بعض الحالات.
فقدان الرغبة في التحدث إلى الآخرين.
الشعور بالصداع المستمر.
سيطرة فكرة الانتحار بصفة مستمرة.
الشعور بالتعب والإرهاق.

أسباب الشعور بالقلق والخوف

العامل الوراثي: إن الجينات لها دور كبير وفعّال في نقل القلق والخوف.

مشاكل طفولية: الأطفال الذين مروا بمشاكل أثناء مرحلة الطفولة هم الأكثر عُرضة للإصابة بالقلق والخوف تجاه أبسط الأمور في حياتهم.

ضغوط الحياة

ان التعرض لضغوط الحياة بشكل مستمر يترتب عليه كثرة التفكير والشعور بالقلق والتوتر ثم الوصول إلى مرحلة الاكتئاب.

كثرة التفكير: إن التفكير الزائد في المستقبل وما سيواجه يترتب عليه الإصابة بالقلق والتوتر والخوف.

طرق علاج القلق والخوف والتفكير

هناك طرق متعددة من الطرق التي يستخدمها المختصين بمساعدة الأشخاص في الشفاء من القلق والخوف منها:

· الأدوية والعقاقير

يوصف المختصين بتناول الادوية التي تحد من الشعور بالقلق والتوتر، لكن يعيب تلك العقاقير أن مفعولها يظهر على المدى الطويل من الاستخدام.

· العلاج السلوكي

تعتمد تلك الطريقة على تغيير طريقة تفكير الشخص بأفكار صحيحة تساعده على تخطي القلق والتوتر بشكل سليم.

· طريقة العلاج التحليلي

تحتوي تلك الطريقة على الاستمرار في الذهاب إلى جلسات والتحدث عن الماضي والذكريات مع الطبيب المختص، والأسباب التي أدت للشعور بالقلق والتوتر، والعمل على حل تلك المشاكل.